REKOMENDOWANE ĆWICZENIE
1. Dopasowanie
2. Ustawienie
2. Ustawienie
- TRENER TENISA STAGE 2 - juniorzy od 7 do 11 lat, początkujący dorośli
- TRENER TENISA STAGE 1 - powyżej 11 lat, początkujący dorośli
- STANDARD - pozostali średnio-zaawansowani i zaawansowani dorośli
WYPRÓBOWANO & PRZETESTOWANO
WYPRÓBOWANO & PRZETESTOWANO
Robert
Trener Tenisa
Piłki STAGE 2 i 1, są zdecydowanie wolniejsze, zapewniają łatwiejsze kontrolowanie toru lotu piłki, wymagają mniejszej pracy nóg, słabszego zamachu/siły uderzenia oraz o wiele mniejszej intensywności.
Krzystof
Gracz tenisowy
Piłki STANDARD są piłkami regularnie stosowanymi podczas rozgrywek tenisowych przez profesjonalistów. Mogłoby wydawać się, że wymagają one większej koncentracji i przewidywalności w treningu i też tak jest. Ostatecznie pozwala osiągać lepsze efekty treningowe i wymaga większej pracy nóg - potrzebnej we właściwej grze podczas meczu na korcie - w przeciwieństwie do piłek juniorskich STAGE 1 oraz STAGE 2.
KROK 2
GRAJ SWOBODNIE FORHEND
USTAWIENIE MECHANIZMU PIONOWO POZWOLI NA NAUKĘ PODSTAWOWEGO UDERZENIA FORHEND.
GRAJ DYNAMICZNIE BEKHEND
USTAWIENIE MECHANIZMU POZIOMO POZWOLI NA ĆWICZENIE OBURĄCZNEGO BEKHEND'U.
SZYBKIE OSIĄGI
SZYBKIE OSIĄGI
ZYSKAJ SWOBODĘ UDERZEŃ
Trener Tenisa został zaprojektowany tak, aby wymusić ciągłą pracę nóg. Aby zachować odpowiedni tor lotu piłki należy rozpocząć grę i kontynuować ją co najmniej w odległości 1-2 metrów od miejsca umieszczenia podstawy obciążenia. Im bliżej będziemy przy obciążeniu, tym kontrolowanie piłki i jej odbicie będzie coraz trudniejsze, analogicznie im dalej - łatwiejsze.
ODPOWIEDNI KĄT RAKIETY
Swodobne rozpoczęcie gry i jej kontynuowanie, nadanie płaskiego lotu piłki - ułatwić może kierowanie rakietki chwytem "pod kątem". Kontrola poprawnego chwytu rakietki jest możliwa przy właściwym jej trzymaniu - podstawa kłykcia dłoni na rękojeści znajdować powinna się - przy chwycie krawędzi 1 lub 4 , w zależności, w której ręce trzymamy rakietę oraz czy udrzeamy Forhend, bądź Beckhend.
TRENER TENISA
POPULARNE ARTYKUŁY
POPULARNE ARTYKUŁY